Det är viktigt att du tar hand om dig och lär dig att känna igen och förstå hur din kropp och hjärnan påverkas under press och stress.

 

– Om du förstår vad som händer i kroppen när du blir stressad så kan du stärka ditt självförtroende och bli bättre på att hantera stress.
–Du är inte ensam om att känna dig stressad! Och det är inte konstigt att du känner så.
Här får du tips om hur du kan ge dig själv möjlighet att stanna upp och reflektera. Du kanske behöver vila, uppmuntran och tid för att tänka snälla tankar om dig själv.
Då ska du springa, leka, spela tennis eller röra på dig på det sättet som just du gillar allra bäst!
- Du har hela livet framför dig och du ska hålla hela vägen. Därför är det viktigt att lyssna på kroppens signaler, du ska inte behöva må dåligt!